每天三餐飲食是否不規(guī)律？
每天是否沒有什么食欲？
是否經(jīng)常吃不飽或者吃太飽？
胃腸是否經(jīng)常會感到疼痛？
是否有食欲不振？
是否有胃脹氣的現(xiàn)象？
是否經(jīng)常熬夜？
是否不運動或運動很少？
是否有食欲不振的情況？
多食山楂、蘋果、新鮮蔬菜等，富含纖維和有機酸、可刺激腸蠕動，加速排便，促進腸蠕動。
調(diào)節(jié)飲食：以溫、軟、淡、素、鮮為宜，要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜、沙拉等涼性食物。要做到少吃多餐、定時定量。
適當(dāng)運動：飯后不要立即休息，可以適當(dāng)站立或走動，外出散步放松，對促進消化很有利。
按摩腹部：經(jīng)常按摩腹部，可幫助改善胃腸功能。
保持精神愉快會促進迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。
腸胃消化不好的人群建議食用藍生靈酵素液，每日1次，每次30ml，兌3倍溫水，飯后半小時食用。
